Zdaniem chińczyków nie da się oddzielić ciała od umysłu, są jednością. Stres, wypalenie, nerwowy tryb życia oddziałują na ciało, powodując dolegliwości i choroby. Powrót do równowagi jest możliwy poprzez ćwiczenia, dietę i relaks. Ludzie Dalekiego Wschodu od ponad 3 tysięcylat doskonalą tą sztukę.

Podczas czterodniowych zajęć uczestnicy m.in. nauczą się technik relaksacyjnych, poznają zasady zdrowego odżywiania, odbędą sesje terapeutyczne oparte na jodze i treningu autogennym.

 

Przewodnikiem i trenerem będzie Agata Krężel, zawodowa fizjoterapeutka, masażystka, dietetyk, trener jogi oraz absolwentka Instytutu Medycyny Chińskiej i Profilaktyki Zdrowia.

 

Hotel Dwór Sieraków jest idealnym miejscem do realizacji programu.Tu nic nie zakłóca spokoju.Łagodna architektura starego dworu, zielona otulina parku i idylliczne widoki Beskidu Wyspowego tworzą doskonale harmonijną całość.

_______________________

Odpręż ciało i umysł - 4 dni z medycyną Wschodu w Dworze Sieraków

Cele programu:

- terapeutyczny, relaksujący program prozdrowotny obejmujący holistycznie ciało, umysł i świdomość

- działa relaksująco i rozluźniająco, pomagając pozbyć się stresu oraz napięć

- zwiększa świadomość, uważność, czucie głębokie

- usprawnia działanie i współdziałanie narządów wewnętrznych

Dieta:

Autorką receptur wszystkich posiłków podawanych podczas pobytu jest Agata Krężel. Zrównoważona dieta opiera się na kaszach, olejach, warzywach, nabiale, rybach i chudym mięsie. Do wyboru będą również dania wegetariańskie.

PROGRAM SZCZEGÓŁOWY

NIEDZIELA:

przed kolacją

60 minutowa sesja Zdrowy Kręgosłup i stretching - spokojne ćwiczenia terapeutyczne i profilaktyczne angażujące całe ciało w sposób funkcjonalny, przywracające równowagę mięśniową w ciele - wzmocnienie mięśni posturalnych (głębokich) oraz rozciągnięcie przeciążonych i przykurczonych grup mięśniowych (zginacze). Ćwiczenia ukierunkowane na odciążenie kręgosłupa, zredukowanie zespołów bólowych i rozluźnienie nadmiernych napięć mięśniowych.

PONIEDZIAŁEK:

przed śniadaniem

Joga funkcjnalna - 60 minut: łagodne asany jogi pomagające przywrócić równowagę w ciele, terapeutyczne pozycje na przykurczone i przeciążone mięśnie oraz stawy, techniki odciążające i rozluźniające, techniki oddechowe działające antystresowo i relaksująco.

po śniadaniu / przed obiadem: Wykład I

"Podstawy zdrowego odżywiania wg. medycyny chińskiej"

  • pięć głównych narządów,ich współpraca i funkcjonowanie
  • zaburzenia w obrębie funkcjonowania narządów - przyczyny, skutki
  • wątroba, śledziona, serce, nerki, osierdzie
  • naturalne metody wsparcia prawidłowego funkcjonowania narządów - zioła, potrawy, zegar pracy narządów

przed kolacją

Streching meridianów metodą Makko Ho - 60 minut: terapeutyczna japońska metoda świczeń leczniczych mająca na celu równoważenie przepływu energii Qi w ciele, udrożnienie dróg jej przepływu, uwolnienie od napięć i zastojów. Łączy w sobie terapeutyczne ćwiczenia, świadomy oddech, wizualizacje.

WTOREK:

przed śniadaniem

Joga dla kręgosłupa - 60 minut:łągodne assany jogi działąjące terapeutycznie na kręgosłup, przeciążone stawy, zespoły bólowe kręgosłupa oraz przykurcze. Sesja łągodzi nadmierne napięcia, przywraca równowagę w obszarze bioder, pleców oraz barków, działą terapeutycznie na kręgosłup i stawy z nim działąjące.

po śniadaniu / przed obiadem: Wykład II

"Śledziona jako główny narząd transformujący pożywienie - dysfunkcje i zaburzenia,naturalne metody leczenia"

  • śledziona - rola i funkcje w organiźmie
  • zaburzenia pracy śledziony, ich przyczyny oraz skutki wpływające na pracę pozostałych
  • najczęstsze wzorce patologii oraz metody zapobiegania i usuwania dysfunkcji

przed kolacją

Świadomość ciała, uwalnianie napięcia - 60 minut: Terapeutyczna sesja pracy z ciałęm i emocjami, zwiększająca jego świadomość, pozwalająca usunąć nadmierne napięcia oraz stres poprzez ruch naturalny,oddech i rozluźnienie powięziowe.

Automasaż twarzy i ciała. Relaksacja wg Schulza - 30 minut: trening autogenny prowadzący ciało i umysł do odprężenia, koncentracji oraz pozbycia się stresu i nadmiernych napięć.

ŚRODA:

przed śniadaniem

Stretching powięziowy – 60 minut:  prozdrowotny trening całego ciała ukierunkowany na rozluźnienie anatomicznych taśm powięziowych powierzchniowych i głębokich pomagający przywrócić równowagę w ciele, usunąć dysfunkcje mięśniowe, rozluźnić i zrelaksować obszary najczęstszych napięć.

po śniadaniu / przed obiadem: Wykład III

„Nerki – nasza esencja, witalność, młodość, rozwój”

  •        nerki – ich funkcja oraz rola w ciele człowieka
  •       zaburzenia pracy nerek, przyczyny, wzorce patologii
  •        metody zapobiegania dysfunkcji nerek, naturalne sposoby leczenia, zioła, potrawy

przed kolacją

Tradycyjna ceremonia parzenia herbaty

Podsumowanie zajęć i rozmowa w kręgu.

Kolacja

 

CZWARTEK:

ŚNIADANIE

WYJAZD

 

INFORMACJE O PROWADZĄCYCH

Agata Krężel

 

 

 

 

 

 

- właścicielka prozdrowotnego klubu fitness FitnessRabka

- Fizjoterapeuta

- Instruktor rekreacji ruchowej specjalność fitness

- Trener personalny

- Instruktor Pilates

- Instruktor Aqua Fit

- Instruktor narciarstwa zjazdowego

- Dyplomowany masażysta (roczne studium masażu leczniczego i sportowego)

- Absolwentka kursów masażu tajskiego: Yeshe Nuad School (masaż tajski) oraz Thai School of Massage (masaż tajski zaawansowany)

- Absolwentka kursu Dietetyka lecznicza wg medycyny chińskiej - Instytut Medycyny Chińskiej i Profilaktyki Zdrowia

- Absolwentka wielu szkoleń i kursów o tematyce prozdrowotnej: Zdrowy Kręgosłup, Joga, Terapie punktów spustowych, Terapia powięzi.

 

Igal Hoffman

- Licenconowany Specjalista Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

- Ukończył 4-letnie studia na Reidman Chinese Medicine College w Izraelu

Od 3 lat mieszka w Polsce i prowadzi prywatny gabinet z zakresu akupunktury, ziołolecznictwa i tradycyjnej medycyny chińskiej.

 

 

Czas trwania: 5 dni | Cena pakietu: 1690 zł
(za 1 osobę w pokoju dwuosobowym)

Dopłata: 460 zł do pokoju jednoosobowego

Powered by JS Network Solutions